Produsele naturiste sunt suplimente pe bază de plante, utilizate adesea ca remedii naturale pentru diferite simptome sau cu scopul de a îmbunătăți anumite funcții ale organismului.
Totuși, natural nu înseamnă fără riscuri. Utilizarea inadecvată a acestor produse se poate asocia cu efecte adverse, iar unele pot interacționa cu anumite medicamente. De aceea, ele trebuie utilizate cu acordul medicului.
Descoperă ce sunt produsele naturiste și ce beneficii pot aduce organismului!
Ce sunt produsele naturiste?
Produsele naturiste sunt suplimente alimentare obținute din materii vegetale, cum ar fi din flori, rădăcini, semințe, frunze ale plantelor sau produse ale stupului (de exemplu, propolis).
Acestea pot conține unul sau mai multe ingrediente și pot fi sub formă de capsule, comprimate, extracte, uleiuri, ceai, tincturi, siropuri. Uneori, acestea mai sunt denumite și fitomedicamente, datorită proprietăților lor potențial terapeutice.
Produsele naturiste se găsesc în magazinele de profil, dar unele sunt disponibile și în farmacii. Spre exemplu, poți comanda remedii naturiste de la farmacia online Dr.Max.
Beneficii ale produselor naturiste
Beneficiile produselor naturiste depind de compoziția acestora, deoarece fiecare plantă are proprietăți diferite. Iată câteva dintre beneficiile posibile ale acestora!
1. Au efecte antioxidante și antinflamatorii
Majoritatea plantelor conțin compuși antioxidanți și antiinflamatori, cum ar fi flavonoide. Aceste substanțe scad inflamația în organism și stresul oxidativ, fenomene asociate cu apariția bolilor cronice. Turmericul, ginkgo biloba și echinacea sunt câteva exemple de plante cu acțiune antioxidantă puternică (1).
2. Pot îmbunătăți funcția cognitivă
Anumite plante sunt utilizate pentru a susține funcția creierului, memoria și capacitatea de învățare. Ginsengul și ginkgo biloba sunt exemple de plante care pot avea aceste efecte (1).
3. Pot susține imunitatea
Numeroase produse naturiste sunt utilizate pentru a susține capacitatea organismului de a lupta cu infecțiile. Spre exemplu, extractul de soc negru, echinacea, lemnul dulce și usturoiul pot îmbunătăți funcția imună (2).
4. Pot ameliora anumite simptome
Multe remedii naturiste sunt utilizate pentru a ameliora unele simptome. Adesea sunt utilizate pentru ameliorarea manifestărilor de răceală și gripă. Spre exemplu, socul negru ar putea reduce durata infecțiilor respiratorii (1).
De asemenea, suplimentele pe bază de ghimbir se utilizează pentru a ameliora greața și vărsăturile. Cele care conțin curcumin (substanța activă din turmeric) s-au asociat cu reducerea durerilor cauzate de artrită (1).
5. Pot îmbunătăți calitatea vieții și somnul
Anumite produse naturiste reglează dispoziția și ameliorează calitatea somnului. Spre exemplu, ashwagandha poate fi utilă pentru reducerea stresului și anxietății (3). Valeriana este adesea utilizată pentru ameliorarea tulburărilor de somn, datorită efectelor sale calmante (1).
Precauții
Este important să știi că remediile naturiste se pot asocia cu următoarele efecte nedorite:
- interacțiuni medicamentoase – anumite plante, cum ar fi sunătoarea, pot inhiba sau stimula acțiunea anumitor medicamente, cauzând fie eșecul terapeutic, fie toxicitate. De aceea, persoanele aflate sub tratament trebuie să ceară sfatul medicului înainte de a utiliza produse naturiste;
- reacții adverse – chiar daca sunt pe bază de ingrediente naturale, remediile naturiste pot produce efecte adverse sau alergie. (4)
În general, acestea sunt contraindicate femeilor însărcinate și celor care alăptează, precum și copiilor. De asemenea, trebuie evitate de persoanele cu afecțiuni serioase, cum ar fi boli hepatice sau renale, dar și de cele care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale (4).
Persoanele cu boli cronice trebuie să discute cu medicul înainte de a lua un remediu naturist (4).
De asemenea, efectele benefice ale acestor produse nu sunt garantate, fiind necesare mai multe studii pentru a le confirma (4).
Prin urmare, remediile naturiste pot avea beneficii importante pentru organism, însă trebuie utilizate cu precauție. Nu uita că niciun supliment alimentar nu înlocuiește tratamentul prescris de medic sau o alimentație echilibrată!
Referințe:
- Hill, Ansley. “9 of the World’s Most Popular Herbal Medicines.” Healthline, Healthline Media, 3 Feb. 2020, www.healthline.com/nutrition/herbal-medicine. Accessed 5 Feb. 2023.
- Kubala, Jillian. “The 15 Best Supplements to Boost Your Immune System Right Now.” Healthline, Healthline Media, 18 Apr. 2021, www.healthline.com/nutrition/immune-boosting-supplements. Accessed 5 Feb. 2023.
- Kubala, Jillian. “9 Proven Health Benefits of Ashwagandha.” Healthline, Healthline Media, 7 Jan. 2022, www.healthline.com/nutrition/ashwagandha. Accessed 5 Feb. 2023.
- Herbal Medicines. 2023, www.nhs.uk/conditions/herbal-medicines/. Accessed 5 Feb. 2023.
Sursa foto: Shutterstock.com
