• Home
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
Blogbiz - Revista online
  • Home
  • Casa si gradina
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sport
  • Fashion
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
  • Home
  • Casa si gradina
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sport
  • Fashion
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
Blogbiz - Revista online
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Cum sa devii o persoana matinala

Andrei by Andrei
in Lifestyle
Cum sa devii o persoana matinala

Nu sunt o persoana matinala. O fraza folosita de un numar mare de persoane. Pentru acestea, a fi matinal este sinonim cu trezitul in graba, saritul peste micul dejun si alergatul in toate partile pentru a ajunge la munca la timp. Asta nu se poate numi o dimineata relaxanta, nu-i asa? Poate a venit vremea sa faci unele schimbari. Descopera in cele ce urmeaza ce poti face pentru a deveni o persoana matinala.

Opreste ecranele

Este important sa opresti toate ecranele cu cel putin o ora inainte de a merge la culcare. Acest lucru va avea un impact pozitiv asupra calitatii somnului.

Foloseste o aplicatie

Exista unele aplicatii precum Sleep Monitor care te pot ajuta sa te trezesti mai energic si mai devreme.

Alimentatia

Este preferabil sa eviti unele alimente inainte de a merge la culcare, ciocolata spre exemplu deoarece are un continut ridicat de cofeina. Specialistii ne recomanda sa nu bem Coca-Cola seara, nici cafea, cu trei-patru ore inainte de ora de culcare.

Pregateste-te din timp

Daca iti pregatesti macar hainele si micul-dejun seara nu vei pierde timpul dimineata.

Practica o activitate fizica

Fiind mai organizata dimineata, planificand toate lucrurile in mod corect, vei gasi cu mai mare usurinta timp pentru a face ce ai prevazut, o activitate fizica spre exemplu.

Incetul cu incetul

Adapteaza-ti ora de somn incetul cu incetul. Nu iti impune o schimbare brusca, fa totul cu pasi marunti.

Lasa lumina naturala sa intre in dormitor

Lasand lumina naturala sa intre in dormitorul tau vei reusi sa te trezesti intr-un mod mai natural si mai eficient.

Spune nu pentru optiunea Snooze

Nu este o idee buna sa apesi pe tasta Snooze in momentul in care suna alarma. Asta deoarece odata ce ai apasat, esti tentat sa mai apesi a doua oara, a treia oara…

In picioare

Daca se intampla sa te trezesti inainte ca alarma sa sune, foarte bine, ridica-te din pat, nu mai lenevi pana cand suna alarma. Astfel castigi cateva minute pretioase pentru a te pregati de munca.

Fa ceva ce iti place

Esti libera sa faci ce iti doresti, atata timp cat acel ceva te face fericit.

Activitate fizica

Nu este nevoie sa faci un antrenament extrem, insa este important sa iti pui circulatia sanguina in miscare si sa fii astfel mai energic.

Fara curatenie

Nu incepe ziua stresata, ca trebuie sa faci curatenie, ca trebuie sa faci asta, ca trebuie sa faci cealalta. Le poti face pe toate mai tarziu, dupa ce te trezesti de tot.

Distribuie
Cuprins arată
1 Opreste ecranele
1.1 Foloseste o aplicatie
1.2 Alimentatia
1.3 Pregateste-te din timp
2 Practica o activitate fizica
2.1 Incetul cu incetul
2.2 Lasa lumina naturala sa intre in dormitor
2.3 Spune nu pentru optiunea Snooze
3 In picioare
3.1 Fa ceva ce iti place
3.2 Activitate fizica
3.3 Fara curatenie
Previous Post

Tortul de-a lungul istoriei omenirii

Next Post

Cele mai bune destinatii pentru luna de miere

Andrei

Andrei

Revista online de lifestyle, moda, frumusete, turism, divertisment, sanatate, dragoste, idei de afaceri, stiri mondene.

Related Posts

Lumanari cununie in numeroase variante si modele
Lifestyle

Lumanari cununie in numeroase variante si modele

by Andrei
De ce sa alegi un charter Corfu?
Lifestyle

De ce sa alegi un charter Corfu?

by Andrei
Cele mai importante beneficii ale coacazelor negre
Lifestyle

Cele mai importante beneficii ale coacazelor negre

by Andrei
Dieta de vara
Lifestyle

Dieta de vara: Lupta impotriva caldurii cu alimentele potrivite

by Andrei
Intestin lenes: alimentele care te pot ajuta
Lifestyle

Intestin lenes: alimentele care te pot ajuta

by Andrei
Next Post
luna de miere

Cele mai bune destinatii pentru luna de miere

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Categorii

  • Afaceri
  • Auto
  • Casa si gradina
  • Copii
  • Diverse
  • Educatie
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie

Revista

  • Acasa
  • Blog
  • Despre
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidentialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni si conditii
  • Contact

Tractari auto Brasov
Infiintari Firme Timisoara
Cabinet Psihoterapie Sibiu

Parteneri

Advertoriale SEO. Comanda advertoriale Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Fotograf Botez Timisoara
Cosmetica auto Timisoara

 

Despre

Revista online de lifestyle, moda, frumusete, turism, divertisment, sanatate, dragoste, idei de afaceri, stiri mondene.

urmărește-ne pe facebook

© Blogbiz.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Home
  • Casa si gradina
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sport
  • Fashion
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Auto
  • Tech

© Blogbiz.ro. Toate drepturile rezervate.

Folosim cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență pe situl nostru web.

Poți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau să le dezactivezi în setări.

Blogbiz - Revista online
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generală a confidențialității

Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest site va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.