Fara sa ne dam seama avem diferite activitati care ne pot imbatrani cu cativa ani si care ne fac sa parem mai in varsta decat suntem in realitate. Iata care sunt greselile pe care le facem fara sa ne dam seama de repercursiuni:
Consumi alimente procesate
Uleiurile vegetale, margarina, carnea rosie , painea alba si zaharul favorizeaza aparitia ridurilor. Daca iti doresti sa previi imbatranirea prematura trebuie sa incluzi in meniul tau alimente bogate in aicizi grasi Omega 3, seminte de in, avocado, somon dar si ulei de masline.
Este important sa consumi fructe si legume proaspete., bogate in zinc, seleniu, vitamina C si betacaroten. Sunt produse cheie in productia de colagen.
Dieta ta zilnica trebuie sa include oua, carne de vita, carne de pasare si fasole.
Nu te odihnesti suficient
Odihna este cel mai important factor pentru a avea parte de un ten luminos si odihnit. Pe timpul noptii celulele se regenereaza si se refac astfel incat a doua zi te vei trezi frumoasa.
Este recomandat sa dormi cel putin 7 ore pe zi.
Bei prea mult alcool
Alcoolul scade nivelul antioxidantilor din organism si asta duce la inflamatii si uscaciune la nivelul pielii. Alcoolul provoaca riduri de aceea este recomandat sa il consumi pe cat de rar posibil. Trebuie sa fi atenta mai ales la bauturile care contin zahar precum lichiorul.
Nu folosesti crema cu protectie solara
O crema cu protectie solara diminueaza impactul pe care razele UV il au asupra pielii tale. Nu este de ajuns sa folosesti crema cu protectie solara doar atunci cand mergi la plaja aceasta este recomandata a fi utilizata zi de zi.
Sedentarismul
Sedentarismul are efecte negative atat asupra pielii cat si asupra sanatatii. Trebuie sa faci sport zilnic daca iti doresti sa arati bine. Prin sport elimini toxinele din corp care accelereaza imbatranirea.
Caldura excesiva in spatiul in care locuiesti
Caldura foarte puternica in spatiul in care locuiesti face ca aerul din interior sa fie foarte uscat. Acest lucru iti va afecta pielea si parul iar asta poate duce la aparitia firelor rebele dar si aparitia ridurilor.
