Industria dietelor este in general inconjurata de foarte multe mituri, unii ar spune chiar legende. Acest lucru se datoreaza faptului ca multe dintre dietele populare, celebre, s-au dovedit a fi negative, avand implicatii semnificative asupra sanatatii si bunastarii persoanelor.
Astfel, indicatiile dietelor respective au ajuns sa fie, in ziua de astazi, mituri care inca sunt luate in serios. Din fericire pentru tine, acest articol te va ajuta sa incepi o dieta in mod corespunzator, mai ales daca aceasta are in componenta batoane proteice.
Citeste in continuare pentru a afla patru dintre cele mai des intalnite mituri despre aceste batoane!
„Batoanele proteice te fac sa elimini sau sa adaugi greutate”
Aceste batoane au un efect direct minim asupra depunerilor de grasime. In schimb, ele mai degraba favorizeaza eliminarea kilogramelor in plus prin furnizarea de energie – energie care ar trebui in primul rand eliminata prin scaderea aportului zilnic de calorii.
Un aport caloric mare combinat cu batoane proteice poate duce la cresterea in greutate. Atunci cand slabesti si scazi numarul de calorii, proteinele iti ofera energia de care ai nevoie intr-o zi, in timp ce tu ar trebui sa reduci din aportul de calorii.
In alte cuvinte, batoanele proteice iti ofera asistenta in procesul de slabire, dar nu il influenteaza direct. Caloriile sunt si vor fi cel mai important aspect pe care trebuie sa il gestionezi pentru a influenta cu adevarat depunerile de grasime si modul in care acestea sunt eliminate.
„Toate batoanele proteice sunt identice”
Batoanele proteice pot fi concepute pentru a indeplini anumite roluri, fie pentru succesul unei diete, fie pentru a-ti mari masa musculara, de exemplu. In acest caz, se disting doua tipuri de batoane proteice – primul tip este bogat in proteina, dar si in calorii, zahar si carbohidrati. Al doilea tip este bogat in proteina, fibre si un volum minim de calorii (de regula sub 150).
Fiecare baton are scopul sau. Primul este folosit de sportivi si persoanele care vor sa isi mareasca masa musculara cat mai rapid, implicit sa atinga o greutate care sa sustina acest lucru. Al doilea este utilizat de persoanele care doresc sa slabeasca sau sa-si mentina greutatea.
„Batoanele proteice au un gust insuportabil”
Aceste batoane proteice sunt un mod mai usor, mai confortabil de a furniza organismului cantitatea ideala de proteine, in timp ce reduci din aportul de calorii. Asadar, de ce nu sunt consumate de mai multe persoane care urmeaza o dieta?
Raspunsul este simplu – din cauza prejudecatilor care inconjoara batoanele de acest tip. Printre cele mai cunoscute presupuse dezavantaje se numara gustul insuportabil, gust caracterizat de obicei ca si procesat.
Intr-adevar, acest gust poate fi regasit in batoanele proteice de pe rafturile supermarket-urilor, motiv pentru care un sportiv sau un specialist nu iti va recomanda niciodata aceste batoane. In schimb, produsele comercializate de diete specializate si recunoscute la nivel international, precum produsele NUPO, vin cu o gama variata de gusturi, pentru ca tu sa nu te simti ca si cum ai urma o dieta.
In final, mitul este spulberat – batoanele proteice bune, sanatoase si mai ales eficiente au un gust delicios.
„Batoanele proteice iti ofera mai multa proteina decat ai nevoie”
Este putin probabil sa consumi mult prea multa proteina, indiferent de tipul de batoane proteice pe care il alegi. In cazul sportivilor, aportul zilnic de proteine este crescut, conform cerintelor organismului lor – cateva batoane consumate zilnic nu vor atinge nicidecum acea limita.
Apoi, in cazul persoanelor care doresc sa slabeasca sau sa-si mentina greutatea, un baton proteic conceput pentru acest lucru contine de regula sub 15-20 de grame de proteina, cu mult sub doza zilnica recomandata pentru un adult cu greutate relativ normala.
Daca vrei sa afli mai multe informatii despre batoanele proteice si despre cum te pot ajuta acestea sa slabesti sau sa-ti mentii greutatea, intra chiar acum pe NUPO.ro. Acolo vei gasi atat o gama variata de produse, cat si informatii si resurse care te pot ajuta sa iei cea mai buna decizie privind greutatea ta!
