• Home
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
Blogbiz - Revista online
  • Home
  • Casa si gradina
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sport
  • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
  • Home
  • Casa si gradina
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sport
  • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
Blogbiz - Revista online
No Result
View All Result
Home Lifestyle
Rezolutii de care sa tii cont in 2021

Rezolutii de care sa tii cont in 2021

in Lifestyle
Share on FacebookShare on Twitter

De obicei, cele mai des intalnite rezolutii sunt- sa fac mai mult sport, sa slabesc, sa mananc mai sanatos, etc. Dar, pentru a te simti bine in corpul tau, sa faci miscare nu este de ajuns. Iata deci care sunt cele mai bune obiceiuri de viata de care ai nevoie in 2021.

Cuprins arată
1 Ai mai mare grija de flora ta intestinala
1.1 Fa miscare macar 30 de minute zilnic
2 Hidrateaza-te suficient si corect
2.1 Incearca semintele germinate
3 Practica Pilates
3.1 Trebuie sa traiesti intr-un mediu cat mai sanatos
4 Hraneste relatiile pe care le ai

Ai mai mare grija de flora ta intestinala

La un adult de 60-70 de kg, flora intestinala cantareste in jur de 2 kg. Ori, aici se fabrica in mare parte, serotonina responsabila, dupa cum o indica si numele sau, cu senitatatea. Intervine si in fabricarea de melatonina care favorizeaza adormirea. Consumul de legume sau de bauturi lactofermentate precum kefirul sau kombucha si produsele din stup precum polenul proaspat sunt foarte benefice pentru flora.

Fa miscare macar 30 de minute zilnic

Tendinta inspre sedentarism, agravata de catre criza sanitara este periculoasa atat pentru fizic, cat si pentru psihic. Dar, pentru a favoriza o buna stare de dispozitie trebuie sa faci miscare macar 30 de minute pe zi. Mergi mai mult pe jos, urca scarile, nu alege liftul, parcheaza mai departe de locul de munca…

Hidrateaza-te suficient si corect

Este garantia celei mai sanatoase si mai frumoase pieli, a unui tranzit echilibrat si a unei bune sanatati mentale. Si chiar daca o buna parte din apa este adusa de catre legume sau fructe, se recomanda sa se consume macar 1-15, litri de apa pe zi.

Incearca semintele germinate

Sunt superalimente, la fel ca si algele ciupericile si produsele din stup. Sunt cele mai bogate in substante nutritive de care corpul are nevoie.

Practica Pilates

Metoda Pilates este cea care iti va lucra muschii in profunzime si care va ameliora postura. Este o metoda foarte usor de praticat si acasa, in confort si liniste.

Trebuie sa traiesti intr-un mediu cat mai sanatos

Pentru a evita perturbarile endocriniene, va trebui sa aerisesti locuinta in fiecare zi. Dar, poti instala in casa si cateva plante depoluante foarte usor de intretinut- palmierul pitic, spatiphyllum, palmierul bambus sau clorophytum.

Hraneste relatiile pe care le ai

Criza sanitara nu a lasat multa lume sa isi viziteze prietenii sau chiar familia si nu le-a permis nici sa petreaca sarbatorile impreuna. Avem nevoie de cei din jur pentru a ne simti cei mai fericiti si este important sa ne intrebam mereu cum sunt relatiile noastre si in ce stadiu sunt acum. Trebuie sa le hranim cu bunavointa, cu  ascultare sau cu gratitudine.

Articole asemănătoare

Beneficiile meditației

Beneficiile meditației pentru sănătatea mintală și fizică

Meditația este o practică veche de mii de ani, care are o multitudine de beneficii pentru sănătatea mintală și fizică...

5 sporturi care îți mențin corpul sănătos

5 sporturi care îți mențin corpul sănătos

Există o varietate de sporturi care te pot ajuta să-ți menții corpul sănătos și să te simți bine. Unele dintre...

florarie cluj

Florărie online Cluj – Un buchet de flori pentru fiecare ocazie

  Florarie online Cluj - Oferă flori pentru fiecare eveniment Pentru că primirea florilor este întotdeauna o plăcere, iar un...

Please login to join discussion

Categorii

  • Afaceri
  • Auto
  • Calatorii
  • Casa si gradina
  • Educatie
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parinti si copii
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie

Despre

Revistă online cu idei de afaceri, lifestyle, modă, frumusețe, turism, divertisment, sănătate, relații, casă și grădină.

Revista

  • Acasa
  • Blog
  • Despre
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidentialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni si conditii
  • Contact

Contact

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

  • Home
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact

© Blogbiz.ro. Toate drepturile rezervate.

  • Home
  • Casa si gradina
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sport
  • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Auto
  • Tech