Cred toti ne dorim sa avem o silueta de invidiat si o sanatate perfecta, insa nu intodeauna este usor sa avem parte de aceste lucruri, mai ales cand vorbim de viata de zi cu zi in care avem program incarcat si facem totul in fuga. Pentru a fi mereu in forma trebuie sa ne ascultam corpul atunci cand vorbim de foame si mancare in general.
Corpul nostru este programat sa ne anunte cand are nevoie de apa, mancare sau odihna. De multe ori din comoditate sau din lipsa de timp nu-l ascultam si mancam ce nu trebuie, cand nu trebuie si mai ales uitam de moderatie. In sinea lui nici un aliment nu face rau, combinatia lor poate fi, de aceea atentia trebuie indreptata spre acest aspect si la cantitate.
Asculta-ti corpul
Unele alimente te pot face sa te simti greoi, pot provoca indigestie, altele in schimb dau energie sau te fac sa te simti bine, este foarte important sa fim atenti la ceea ce mancam. In general pentru a avea o alimentatie sanatoasa avem nevoie de proteine, calciu, carbohidrati, vitamine, glucoza din surse naturale, toate consumate intr-o cantitate corecta fara exces. Nu poti avea o alimentatie sanatoasa daca nu incerci sa iti cunosti corpul si metabolismul, doar asa vom invata sa intelegem semnalele pe care ni le trimite.
Semnalele corpului
Sunt convins ca macar o data ati avut senzatii de emeteala, oboseala, gandire neclara, chiar dureri de cap, toate acestea de cele mai multe ori sunt semne ca organismul are nevoie de hrana. Nu este recomandat sa treci direct la mese bogate in calorii, trebuie sa iti asculti putin poftele, semnalele pe care organismul tau le transmite. Doar asa poti sa faci legatura din pofta si alimentele pe care corpul ti le cere, poti sa intelegi daca are carente de anumite substante ce se regasesc in aceste alimente pe care ti le cere.
Este forte important sa observi cum te simti dupa fiecare masa, daca te simti greu, apatic, alimentele ce le-ai consumat si care ti-au provocat aceste stari. Consuma des alimentele care iti dau energie si stare de bine. Fa un test, schimba-ti alimentatia, introdu in dieta ta legume bogate in substante nutritive precum broccoli sau avocado, vei observa ca o sa ai mai multa energie si o sa gandesti mai clar.
Toate astea tin de o dieta controlata, dar si de bun simt. Exerseaza, incearca sa-ti asculti corpul si o sa vezi ca poftele nesanatoase vor disparea treptat si tu vei avea un stil de viata natural si sanatos.
