• Home
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
Blogbiz - Revista online
  • Home
  • Casa si gradina
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sport
  • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
  • Home
  • Casa si gradina
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sport
  • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
Blogbiz - Revista online
No Result
View All Result
Home Lifestyle
Asculta-ti corpul, invata sa te controlezi

Asculta-ti corpul, invata sa te controlezi

in Lifestyle
Share on FacebookShare on Twitter

Cred toti ne dorim sa avem o silueta de invidiat si o sanatate perfecta, insa nu intodeauna este usor sa avem parte de aceste lucruri, mai ales cand vorbim de viata de zi cu zi in care avem program incarcat si facem totul in fuga. Pentru a fi mereu in forma trebuie sa ne ascultam corpul atunci cand vorbim de foame si mancare in general.

Corpul nostru este programat sa ne anunte cand are nevoie de apa, mancare sau odihna. De multe ori din comoditate sau din lipsa de timp nu-l ascultam si mancam ce nu trebuie, cand nu trebuie si mai ales uitam de moderatie. In sinea lui nici un aliment nu face rau, combinatia lor poate fi, de aceea atentia trebuie indreptata spre acest aspect si la cantitate.

alimentatie sanatoasa

Cuprins arată
1 Asculta-ti corpul
2 Semnalele corpului

Asculta-ti corpul

Unele alimente te pot face sa te simti greoi, pot provoca indigestie, altele in schimb dau energie sau te fac sa te simti bine, este foarte important sa fim atenti la ceea ce mancam. In general pentru a avea o alimentatie sanatoasa avem nevoie de proteine, calciu, carbohidrati, vitamine, glucoza din surse naturale, toate consumate intr-o cantitate corecta fara exces. Nu poti avea o alimentatie sanatoasa daca nu incerci sa iti cunosti corpul si metabolismul, doar asa vom invata sa intelegem semnalele pe care ni le trimite.

Semnalele corpului

Sunt convins ca macar o data ati avut senzatii de emeteala, oboseala, gandire neclara, chiar dureri de cap, toate acestea de cele mai multe ori sunt semne ca organismul are nevoie de hrana. Nu este recomandat sa treci direct la mese bogate in calorii, trebuie sa iti asculti putin poftele, semnalele pe care organismul tau le transmite. Doar asa poti sa faci legatura din pofta si alimentele pe care corpul ti le cere, poti sa intelegi daca are carente de anumite substante ce se regasesc in aceste alimente pe care ti le cere.

Este forte important sa observi cum te simti dupa fiecare masa, daca te simti greu, apatic, alimentele ce le-ai consumat si care ti-au provocat aceste stari. Consuma des alimentele care iti dau energie si stare de bine. Fa un test, schimba-ti alimentatia, introdu in dieta ta legume bogate in substante nutritive precum broccoli sau avocado, vei observa ca o sa ai mai multa energie si o sa gandesti mai clar.

Toate astea tin de o dieta controlata, dar si de bun simt. Exerseaza, incearca sa-ti asculti corpul si o sa vezi ca poftele nesanatoase vor disparea treptat si tu vei avea un stil de viata natural si sanatos.

Tags: alimentatie sanatoasadieta

Articole asemănătoare

Beneficiile meditației

Beneficiile meditației pentru sănătatea mintală și fizică

Meditația este o practică veche de mii de ani, care are o multitudine de beneficii pentru sănătatea mintală și fizică...

5 sporturi care îți mențin corpul sănătos

5 sporturi care îți mențin corpul sănătos

Există o varietate de sporturi care te pot ajuta să-ți menții corpul sănătos și să te simți bine. Unele dintre...

florarie cluj

Florărie online Cluj – Un buchet de flori pentru fiecare ocazie

  Florarie online Cluj - Oferă flori pentru fiecare eveniment Pentru că primirea florilor este întotdeauna o plăcere, iar un...

Categorii

  • Afaceri
  • Auto
  • Calatorii
  • Casa si gradina
  • Educatie
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parinti si copii
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie

Despre

Revistă online cu idei de afaceri, lifestyle, modă, frumusețe, turism, divertisment, sănătate, relații, casă și grădină.

Revista

  • Acasa
  • Blog
  • Despre
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidentialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni si conditii
  • Contact

Contact

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

  • Home
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact

© Blogbiz.ro. Toate drepturile rezervate.

  • Home
  • Casa si gradina
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sport
  • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Auto
  • Tech