Organismul, in anumite momente ale vietii, tinde sa fie deosebit de reactiv. Aceasta stare produce adesea probleme, uneori cronice, care iti pot perturba bunastarea. Nu intotdeauna este vorba de boli grave, ci si de suparari zilnice care, insa, nu pot fi ignorate; probleme de matreata printre aceste afectiuni.
Matreata provoaca adesea anxietate pentru ca este neplacut la privit, dar asta nu este tot! Este frecvent asociata cu mancarime, roseata si chiar caderea parului. Pot exista mai multi factori care pot declansa aceasta problema, dar te-ai gandit vreodata ca o alimentatie gresita i-ar putea afecta manifestarea?
Daca te-am intrigat si vrei sa stii daca exista o legatura intre dieta si matreata, continua sa citesti articolul.
Probleme cu matreata: definitie si cauze
Inainte de a descoperi rolul alimentelor in manifestarea matretii, este important sa explicam ce este aceasta patologie.
Apare in ochi sub forma de fulgi albi sau galbui care acopera o parte sau tot scalpul. Din punct de vedere estetic, pot deranja foarte mult pe cei care sufera de ele, care ar putea fi, de asemenea, supusi unor iritatii neplacute si roseata. Matreata este de fapt alcatuita din celule moarte care sunt produse in cantitati mari si se desprind in timp de pe scalp, apoi se aseaza pe umeri sau raman in par.
Aceasta productie exagerata de celule este legata de o anumita ciuperca care supravietuieste datorita uleiurilor prezente in scalp si care se numeste Malassezia . Ciuperca este de fapt inofensiva, dar persoanele cu pielea deosebit de sensibila pot avea o reactie care provoaca matreata si mancarime.
Cauzele dezechilibrului care transforma Malassezia intr-o afectiune de tratat sunt multiple. Acestea pot fi genetice, starea pielii, stres, smog, probleme hormonale si alimentatie proasta .
In ceea ce priveste mancarea, trebuie spus ca nu este strict legata de producerea matretii; de fapt nu exista alimente care sa lupte in mod specific cu ciuperca. Dar este important de spus ca pielea sanatoasa si puternica poate reduce foarte mult disconfortul. Acesta este motivul pentru care este util sa includeti in alimentatie alimente care sunt bune pentru pielea si parul dumneavoastra .
Amintiti-va ca uneori matreata poate fi legata de intolerante alimentare . Daca aveti indoieli in acest sens, contactati-va medicul pentru a efectua analizele necesare.
Acum sa vedem ce alimente sa consumi si pe care sa le eviti pentru a avea un scalp sanatos fara matreata.
Alimente pentru parul tau
O alimentatie sanatoasa si bogata iti poate intari pielea si o face mai putin expusa la intemperii si la toti acei agenti care o fac sensibila si usor iritabila. Aduceti la masa alimente proaspete, bogate in apa, eventual fructe si legume de sezon. Daca aveti propria gradina de legume , puteti alege ce legume sa cultivati si sa le folositi pentru retete gustoase.
Mai exact, va fi util sa includeti alimente cu o cantitate buna de zinc in dieta dumneavoastra . Componentele sale, de fapt, contracareaza producerea de matreata si elimina bacteriile si ciupercile care duc la iritatii. Daca esti omnivor, poti manca oua, lactate, carne si peste pentru a obtine cantitatea potrivita de zinc. Daca, in schimb, urmezi o dieta vegetariana sau vegana, o poti lua prin seminte oleaginoase, leguminoase, grau, telina, mustar, mazare, migdale, alge marine si cardamom.
Daca aveti o deficienta a acestui metal, va puteti baza si pe suplimente alimentare specifice pentru a contracara consecinte precum caderea parului. Desigur, inainte de a cumpara orice supliment, este important sa cereti sfatul medicului dumneavoastra, care va va pune sa faceti analizele adecvate. De fapt, daca zincul aduce atat de multe beneficii, consumul in exces poate duce in schimb la probleme grave precum varsaturi, anemie si deprimarea functiei imunitare .
O alta substanta aliata impotriva matretii este alicina care, dupa cum sugereaza si numele, este continuta in usturoi . Acest aliment este bogat in proprietati benefice si este considerat un antibiotic natural, capabil sa combata si ciupercile. De asemenea, contine vitamine precum A, B si C, fier, magneziu, calciu si zinc. Intareste sistemul imunitar si este bun pentru piele si par. Se acorda atat de mult spatiu usturoiului care, in ciuda mirosului puternic, in cantitatile potrivite confera savoare si personalitate numeroaselor retete.
Vitaminele ajuta la mentinerea in forma si protejeaza impotriva bolilor, iar unele dintre ele sunt prietenoase cu scalpul, pielea si parul. In special vitaminele B , se gaseste in alimente precum leguminoase, cereale, pasari de curte, oua si legume cu frunze verzi. B1 in special ajuta la recrestere, in timp ce B5 previne caderea parului.
Vitamina A este esentiala si pentru par deoarece contracareaza uscarea acestuia si aparitia matretii prin reglarea sintezei keratinei. Incluzand legume si fructe proaspete, galbenus de ou si lapte in planul tau de dieta, te vei umple cu aceasta vitamina si parul tau va fi din nou stralucitor si sanatos.
In cele din urma, ultimele alimente de mentionat sunt cele bogate in grasimi sanatoase precum Omega 6 si Omega 3 . Aceste substante devin de fapt un scut pentru piele, care este protejata de agentii externi. Puteti gasi aceste grasimi in pestele gras, cum ar fi sardinele si macroul, seminte de in, alge marine, nuci, ovaz si germeni de grau.
Probleme cu matreata: ce trebuie evitat
Desi exista alimente care va pot ajuta sa preveniti matreata, altele sunt cu siguranta de evitat. Produsele ambalate si industriale nu sunt niciodata bune, mai ales pentru piele, asa ca este util sa le reducem consumul. De asemenea, un exces de zahar poate agrava starea scalpului tau, mai ales daca aparitia matretii este legata de candida.
De asemenea, cartofii prajiti si alimentele bogate in grasimi saturate ar trebui aduse mai putin la masa.
Concluzii
Desigur, dieta singura nu poate face sa dispara matreata, chiar daca poate diminua cele mai enervante efecte. Daca suferiti de afectiuni particulare precum candida sau dermatita seboreica, este important sa va adresati medicului dumneavoastra si dermatologului, pentru a integra in alimentatia dumneavoastra un tratament farmacologic sau cosmetic adecvat.
